La alteración del sueño es un síntoma frecuente relacionado, tanto con la situación de estrés, como con los tratamientos.
¿Qué hacer?
- Ejercicios de relajación al acostarse.
- Crear ambiente de relajación (oscuridad, no ruidos, temperatura adecuada).
- Evitar las interrupciones del sueño (orinar antes de acostarse, no tomar líquidos antes de dormir).
- Evitar alimentos pesados antes de dormir.
- Evitar bebidas alcohólicas, cafeína y fumar.
- Hacer ejercicio no más tarde de 2 horas antes de acostarse.
- Mantener el mismo horario de sueño.
