La diarrea es un aumento en la frecuencia de las deposiciones y/o una disminución de la consistencia de éstas.
¿Qué hacer?
- Durante las primeras horas ( 2-3 h) no coma ni beba nada para dejar en reposo el intestino.
- Beber abundante líquido a temperatura ambiente a lo largo del día, preferible limonada alcalina (zumo de limón con agua, una cucharada de azúcar, una pizca de sal y bicarbonato), para prevenir la deshidratación y pérdida de minerales.
- Después empezar con dieta líquida repartida en pequeñas dosis a lo largo del día.
- Si tolera, empezar con alimentos fáciles de digerir, astringentes (manzana, plátano, arroz).
- Evitar alimentos que producen flatulencias (col, coliflor, rábanos, pepino, cebolla cruda, pimiento).
- Evitar alimentos con lactosa, bebidas gaseosas, alimentos grasos y ricos en fibra, condimentos irritantes (pimienta, pimentón, nuez moscada) y chocolate.
- Evite el café y el té.
