{"id":70,"date":"2026-01-12T13:18:00","date_gmt":"2026-01-12T13:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacionahava.org\/oncolife\/?p=70"},"modified":"2026-01-12T13:18:01","modified_gmt":"2026-01-12T13:18:01","slug":"beneficios-del-ejercicio-fisico-en-pacientes-con-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacionahava.org\/oncolife\/beneficios-del-ejercicio-fisico-en-pacientes-con-cancer\/","title":{"rendered":"Beneficios del ejercicio f\u00edsico en pacientes con c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"\n
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Ejercicio
y c\u00e1ncer:
terap\u00e9utico
y medicinal.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico es muy importante para la salud, pero a\u00fan m\u00e1s durante y tras la enfermedad.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Ejercicio y c\u00e1ncer
\u00bfQu\u00e9 es Ejercicio
Terap\u00e9utico?<\/p>\n\n\n\n

El c\u00e1ncer y su tratamiento provocan un impacto enorme que transforma por completo la vida de quienes lo enfrentan. Este impacto se manifiesta en diversos aspectos, desde la autonom\u00eda y la movilidad hasta la autoestima, la capacidad de concentraci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n. Es evidente la necesidad de adoptar un enfoque multidisciplinario para mitigar los efectos secundarios generados por los tratamientos.<\/p>\n\n\n\n

Si concebimos la enfermedad como una l\u00ednea continua en el tiempo, podremos apreciar la importancia del ejercicio f\u00edsico en cada etapa del c\u00e1ncer. Al igual que se prescriben f\u00e1rmacos espec\u00edficos y dosis precisas seg\u00fan el tipo de c\u00e1ncer, el paciente y la fase de la enfermedad, tambi\u00e9n existen ejercicios y dosificaciones exactas adaptadas a estas variables.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico contribuye a mejorar la calidad de vida del paciente durante el tratamiento, adem\u00e1s puede tener un impacto significativo en su capacidad para afrontar los cambios f\u00edsicos y emocionales asociados con la enfermedad.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Ejercicio
y c\u00e1ncer:
beneficios.<\/h2>\n\n\n\n

El diagn\u00f3stico y el inicio del tratamiento es un momento clave y, habitualmente, mal aprovechado. La tolerancia al tratamiento depende, en gran medida, del estado de salud con el que lleguemos al inicio de este.<\/p>\n\n\n\n

Durante el tratamiento se generar\u00e1n efectos secundarios adversos. La fatiga asociada al c\u00e1ncer es especial, sobredimensionada ante cualquier esfuerzo y que no desaparece con descanso, pero si puede ser reducida por medio de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n el dolor articular general producido por terapias hormonales, la p\u00e9rdida de movilidad en zonas tratadas, ya sea por la cirug\u00eda o por la radioterapia, la neuropat\u00eda, la p\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n y equilibrio son claros ejemplos de efectos secundarios cuyo mejor tratamiento es el ejercicio f\u00edsico terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n

Es m\u00e1s, la tolerancia a la toxicidad de la quimioterapia est\u00e1 directamente relacionada al estado muscular del paciente. Cuando este es muy pobre (sarcopenia) se convierte en un factor limitante para la continuidad o la gesti\u00f3n de las dosis del tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

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Ejercicio y
c\u00e1ncer: puede
ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

A nivel vascular, por ejemplo, el entrenamiento nos hace m\u00e1s resistentes a la aterosclerosis \u2013dep\u00f3sitos de placas de grasas, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre- y, por lo tanto, mejora la hipertensi\u00f3n arterial (HTA). Un coraz\u00f3n entrenado tiene m\u00e1s facilidad para seguir funcionando en caso de que se produzca un taponamiento en una arteria.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n el sistema neurol\u00f3gico se ve beneficiado mediante la regulaci\u00f3n del sistema nervioso a la baja y, por tanto, haci\u00e9ndonos m\u00e1s resistentes a las arritmias.<\/p>\n\n\n\n

Para terminar, debemos hablar de otra de las secuelas m\u00e1s potentes y destructivas de los tratamientos del c\u00e1ncer: la debilidad mineral \u00f3sea que, en un estado avanzado, conocemos como osteoporosis. Una vez m\u00e1s el ejercicio nos ayuda a contrarrestar este efecto mediante las denominadas actividades osteog\u00e9nicas, es decir, constructoras de hueso: peque\u00f1os saltos, entrenamiento de fuerza y entrenamiento vibratorio.<\/p>\n\n\n\n

Todo esto supone poder vivir m\u00e1s a\u00f1os y mejor<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo fomentar el ejercicio f\u00edsico en pacientes con c\u00e1ncer?<\/h2>\n\n\n\n

Fomentar el ejercicio en pacientes oncol\u00f3gicos es esencial para mejorar su calidad de vida, reducir los efectos secundarios del tratamiento y apoyar su recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunas estrategias para motivar a los pacientes oncol\u00f3gicos a mantenerse activos:<\/p>\n\n\n\n

1. Educaci\u00f3n y Conciencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Informar sobre los beneficios<\/strong>: Explicar c\u00f3mo el ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga, mejorar el estado de \u00e1nimo, mantener la masa muscular, y aumentar la resistencia f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n
  • Compartir estudios y evidencias<\/strong>: Presentar investigaciones que demuestran que el ejercicio regular puede mejorar los resultados del tratamiento y la supervivencia a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    2. Personalizaci\u00f3n del Programa de Ejercicio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Evaluaci\u00f3n m\u00e9dica previa<\/strong>: Asegurar que el paciente reciba una evaluaci\u00f3n completa para determinar qu\u00e9 tipo de ejercicio es seguro y adecuado para su condici\u00f3n espec\u00edfica.<\/li>\n\n\n\n
    • Planes personalizados<\/strong>: Dise\u00f1ar un programa de ejercicio individualizado que se ajuste a las capacidades y limitaciones del paciente, considerando el tipo y estadio del c\u00e1ncer, as\u00ed como los tratamientos recibidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      3. Apoyo Profesional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • Entrenadores especializados<\/strong>: Involucrar a fisioterapeutas o entrenadores f\u00edsicos con experiencia en oncolog\u00eda para supervisar y guiar los ejercicios.<\/li>\n\n\n\n
      • Sesiones de seguimiento<\/strong>: Programar citas regulares para monitorear el progreso, ajustar el plan de ejercicio y motivar al paciente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        4. Ambiente y Comunidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Crear grupos de ejercicio<\/strong>: Formar grupos de ejercicio espec\u00edficos para pacientes oncol\u00f3gicos, lo que puede proporcionar apoyo social y un sentido de comunidad.<\/li>\n\n\n\n
        • Ambientes seguros y c\u00f3modos<\/strong>: Asegurarse de que los lugares de ejercicio sean accesibles, seguros y adaptados a las necesidades de los pacientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          5. Incorporaci\u00f3n de la Familia y Amigos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Involucrar a la familia<\/strong>: Fomentar la participaci\u00f3n de familiares y amigos en las actividades f\u00edsicas para ofrecer un apoyo adicional y hacer que el ejercicio sea una actividad social y divertida.<\/li>\n\n\n\n
          • Actividades conjuntas<\/strong>: Planificar actividades que puedan realizarse en grupo, como caminatas, nataci\u00f3n o yoga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            6. Motivaci\u00f3n y Reconocimiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
              \n
            • Establecer metas alcanzables<\/strong>: Ayudar al paciente a establecer objetivos realistas y celebrar los logros, por peque\u00f1os que sean.<\/li>\n\n\n\n
            • Uso de tecnolog\u00eda<\/strong>:\u00a0Utilizar aplicaciones y dispositivos de seguimiento de actividad f\u00edsica<\/strong>\u00a0para registrar el progreso y mantener la motivaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              7. Flexibilidad y Adaptaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                \n
              • Escuchar al cuerpo<\/strong>: Ense\u00f1ar al paciente a prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de su cuerpo y ajustar la intensidad del ejercicio seg\u00fan su estado diario.<\/li>\n\n\n\n
              • Variedad de actividades<\/strong>: Ofrecer una variedad de ejercicios (aer\u00f3bicos, de fuerza, de flexibilidad) para mantener el inter\u00e9s y trabajar diferentes \u00e1reas del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                8. Promover el Bienestar General<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                  \n
                • Integrar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong>: Incorporar pr\u00e1cticas como el yoga y la meditaci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s y mejorar el bienestar emocional.<\/li>\n\n\n\n
                • Enfoque hol\u00edstico<\/strong>: Considerar otros aspectos del bienestar, como la nutrici\u00f3n, el sue\u00f1o y el apoyo emocional, que tambi\u00e9n impactan en la capacidad y motivaci\u00f3n para hacer ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Estas estrategias pueden ayudar a crear un ambiente de apoyo y motivaci\u00f3n, haciendo que el ejercicio sea una parte integral del tratamiento y recuperaci\u00f3n del paciente oncol\u00f3gico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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